三、建立過濾與保護機制,讓批評為己所用
過濾與保護機制聽起來也很簡單,但其實沒那么容易。但你可以通過以下 5 個步驟,來幫助自己建立這樣一個機制。
第一步:你要意識到,沒有批評是 100% 正確的。如前面所說,批評微妙而復雜,且常?;谀承┝鲋稀R虼?,在你接受某些人的批評之前,先暫停,花時間處理一下這些批評中所攜帶的信息。
第二步:批評者所批評你的每一句話,其實也都映射了批評者本身。每個人都是通過自己的視野和經驗來觀察世界的,沒有人能夠 100% 地做到完全基于事實和真相做出評判。
第三步:當批評襲來時,在它傷害到你之前阻止它。你需要問一些問題,來幫助自己處理這些批評。
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這個批評者是誰?他有多了解我?他有多值得信任?
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批評者的目的是什么?他們有沒有要故意傷害你的緣由?他們是在憤怒嗎?
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還是在試圖幫助你?他們是不是度過了很糟糕的一天?他們是不是有夸大事實的嫌疑?
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批評者有沒有遺漏哪些信息?而這些可能是會改變他們觀點的?
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批評中的某些信息是不是要比其他的更準確?
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在回答上述這些問題時,你是否需要更多的信息?